糖高最怕的
6种食物
第一种：洋葱。
第二种黄瓜、第三种木耳、第四种水煮虾、第五种蒸山药、第六种清炒菠菜，这几样我控糖快一年基本天天换着吃，GI值低升糖慢真不是吹，之前餐后两小时血糖动不动飙到8点多，现在基本稳定在6上下，体重也悄悄掉了快十斤，比吃那些乱七八糟的控糖产品靠谱太多。
那个6天控糖餐我上周刚试过，真的掉秤快还不会饿的头昏眼花，前三天严格按要求吃，第三天称就掉了4斤，后三天食谱放宽点也没反弹，特别适合想快速瘦个几斤穿小裙子或者出席重要场合的朋友。
对了提醒一句，黑咖啡尽量选不加糖不加奶的纯黑咖，控糖期别嘴馋加奶精，不然效果大打折扣，胃不好的也别空腹喝黑咖，免得胃不舒服。
