还好戴着它自从有了它，每次出门运动好像都带着一个时刻监督我的搭子。有没有偷懒，一下子就会被发现，以前运动全凭感觉，总觉得跑的快、消耗热量肯定就高。但是带上Apple Watch后，每次跑步都会不由自主的盯着心率区间和配速，数据很清晰。自己跑的每一步，都被表盘上的数字具像化了。看了数据才发现，我一直以为出汗就是运动量达标了，没想到消耗的卡路里远远不如预期。根据表盘数据，我调整了运动方法，看着运动记录里不断刷新的成绩，成就感拉满。

有阵子工作太累了，下班回家直接倒头就睡。以为自己睡够了，结果数据显示深睡经常不足一小时，半夜还总醒。就想跟着建议尝试调整睡前习惯，提早放下手机、相对固定的作息，目前看还是有效的。现在深度睡眠稳定增长了。

每次打开健康看这些数据，就好像随身带了私人管家，时刻帮我记录着身体的变化。不论是记录锻炼，还是监测睡眠，那些微小的改变都被记录下来了。