1、如果想多活几年，不需要吃什么补品、也不需要玩命的健身，最有用的方法就是离人远一点，人生最好的状态就是藏起来，默默的做自己的事情，人除了赚钱之外其实不需要太多的社交，不要让其他人打扰自己，来烦自己，有人聚集的地方都会有消耗，聊得多数也都是三个主题，拐弯抹角的炫耀自己、添油加醋的贬低别人、相互窥探的搬弄是非，放弃社交、屏蔽消息、不打扰别人、也不要委屈自己，独善其身。2、无论是父母、朋友、孩子、还是伴侣，都只能陪伴我们一段路，记得给自己投资、让自已愉悦，先爱自己，才能充满能量，再把溢出来的能量分享给你想去爱的人。3、人不是非要上班才能赚到钱，如果不上班，穿简单舒适的衣服、吃健康清爽的饭餐、无需通勤、无需社交，其实消费很低，如果把原本通勤的时间+工作的时间用来学习提升和赚钱的话，或许开始很难，但复利是极大的。4、中年人最缺少的能力就是玩的能力，打游戏、刷短视频不是玩，努力找到一种能沉浸下去的，能发挥出自己创造力的，能获得成就感和心理满足的，才能获得真正的愉悦，那种感觉虽累，但爽！5、如果有可能，给自己一些独处的时间，因为只有独处的时候，我们才是自己。