国家传染病医学中心主任张文宏教授说：“决定寿命的不一定是基因，生活方式也很重要。好的生活方式会让人的寿命发生大的改变。但是到底什么是好的生活方式，是什么机制决定人能活得更长，这是我现在感兴趣的，比如吃什么样的饮食、做什么样的活动、甚至是聊什么样的八卦。”

他强调说，活得久的路是什么？就是永远不要悲观。

这真是个福音，让人为之一振！

很多人总觉得长寿靠基因，自己天生体质不好，再怎么保养也没用，其实大错特错。

身边有不少这样的例子。有的人天生底子不错，却天天熬夜、暴饮暴食、爱生闷气，年纪轻轻就一身毛病。反而有些身体条件一般的人，三餐规律、坚持运动、凡事看得开，身体一直硬朗。

大道至简，好的生活方式往往并不复杂。

吃饭不贪多，不重油重盐，清淡家常就很好。

没事多走动走动，别总窝在沙发里刷手机。

和人相处少计较，聊点轻松的家常八卦，别总揪着烦心事不放。

最关键的是，永远别悲观。

遇到难事不钻牛角尖，生活不顺不自我内耗，哪怕日子平淡，也保持一颗积极的心。

悲观是最伤身体的情绪，天天愁眉苦脸、怨气满身，再健康的身体也会被拖垮。

长寿并不一定要靠天生，而是藏在日复一日的生活习惯里，藏在乐观积极的心态里。养好生活习惯，保持乐观心态，不纠结、不内耗、不悲观，身体少生病，心里常舒坦，这就是最靠谱的长寿之道。