战术千万条，敢打第一条。行动力是人生最重要的能力。也就是“做到”。说的天花乱坠，做不到就是白扯。做到了，那就是牛人。
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​“做到”这种能力都是后天练习的。大家都是 从爱玩的孩子阶段过来的，青春年少的时候，都任性、情绪不稳定、自制力很差 。甚至早年在别人眼里就是个垃圾、废物。

没有谁一开始就高度自由，行动力超强。那绝对不可能的。
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​“做到”这种能力的练成都是后天刻意训练，都是后天在生活的点点滴滴中实践的结果 。
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​我一直有失眠症 ，就是想的特别多。每天思考很多的事情。尤其是各种想不开的人，他们到底是怎么想的？怎么帮助他们走出痛苦等等。
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​想的多必然是失眠。怎么战胜失眠？后来，我找到了极限运动，就是跑马拉松，搞耐力骑行。2023年在呼和浩特马拉松上。跑之前，我体力充沛，活蹦乱跳。感觉身体壮的能一脚踢死头牛 。跑完全程后，全身像面条，十分困乏 。下午和晚上一直在睡觉。
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​睡着的感觉好美！身体真正疲劳后，我们的思维、头脑的思考才会停止。我们才能够神经放松，我们才能够睡着。而安然入睡，就是最好的休息。睡得早，起的早，必然是再次精力充沛 。
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​失眠，绝对不是你拼命的数数就睡着了，也不是你吃点片片就解决问题的。失眠是思虑太多导致。只有通过运动让神经放松下来。你才能够安然入睡。
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​失眠是这样，其他一些人类的事情都是类似的道理。只要你用心去做，下功夫去做，时间到了、功夫到了，你必然能够做成。很简单、很简单的！就是四个字：“用心坚持”。执行力养成