小米粥加这些食材超养胃！
南瓜是个好选择，它富含果胶和膳食纤维，能保护胃黏膜，和小米同煮，能缓解胃酸过多。像南瓜小米粥，用50g小米、150g老南瓜、700ml清水，小米煮20分钟后放南瓜，小火再煮10分钟，压散部分南瓜，清甜好喝。
山药也不错，含黏蛋白和淀粉酶，能促进消化。山药小米粥，50g小米、100g铁棍山药、800ml清水，小米煮开转小火煮20分钟，放山药块再煮15分钟，口感绵糯。
还有红枣，有补中益气功效，能调节胃酸分泌。不过胃食管反流者要控制量，避免反酸。