心理学家说:“一句话都不要说，记住，不是少说，是一个字都不要说。不要回应，不要解释，不要证明，不要辩解。这个世界上99%的人和你的命运没有任何关系，你不需要用你的时间精力，情绪去参与别人的人生。人这一生最重要的能力不是社交，而是减法。减掉无效关系，减掉无意义沟通，减掉不必要的情绪波动，你的精力是用来照顾自己的，不是用来喂养别人的。”

对于普通人来说，社交对你的益处无限接近于0，对你的危害无限接近于100。我们活的这么累，不是拥有的太少，而是背负的东西太多。别人对你不友好的态度，会让你彻底掉进情绪的冰窟，很长时间都愁眉不展。一段无关紧要的关系，会让你反复纠结，持续内耗，苦不堪言。其实这段关系对你没有任何价值，如果一刀两断了，反而能够让你的日子清清静静。一场毫无意义的争论，不仅会让你很愤怒，很沮丧，还会让你莫名其妙的跟别人站在对立面，平白无故的给自己找仇人。

阅尽沧桑，才会悟透一个道理，人与人之间是没必要交流的，无论别人如何看待你，你要做的就是闭嘴。不解释，不辩解，不回应，不证明，不纠缠，不在乎。这个世界上真正值得你用心对待的人寥寥无几，甚至根本就不存在。几乎跟你打交道的所有人，都不值得你浪费、时间、精力、情绪和能量跟他周旋。当你不把别人看得那么重要，不把社交看得那么关键，你的心态就会很好，对别人的云淡风轻就是爱自己的重要表现。

人生最重要的能力就是做减法。减去毫无意义的社交，远离一切消耗你的人，屏蔽扰乱你的所有声音，放下让你感到痛苦的一切执念。你的精力，你的时间，你的钱，你的智慧，你的情绪，你的态度，你所拥有的一切，全部都用来喂养你自己，不要用来喂养那些跟你毫无关系的人。把时间留给睡眠，把精力留给身体，把金钱留给生活，把积极的态度留给未来，把美好的价值观留给心灵。让自己从繁琐的社交之中抽身而出，从狐朋狗友的算计之中决绝转身，关起门来过一个人的小日子。