据阿根廷新闻网报道，当人们还在纠结每晚睡够8小时是否足够时，医学界的一项新发现却像冷水一样浇灭了这种执念。研究显示，比起睡多久，那些打乱生物钟的行为才是真正的健康杀手，甚至直接关系到大脑是否会提前衰老。专家研究表明，睡眠规律性比休息时长对健康更为重要，睡眠时间不稳定会干扰人体昼夜节律，导致皮质醇等激素分泌紊乱，进而引发血压调节异常、全身性炎症及葡萄糖代谢障碍，增加血管负担，保持稳定的睡眠习惯不仅能避免早晨困倦，还有助于预防认知能力下降并降低患痴呆症的风险。
据阿根廷新闻网报道，当人们还在纠结每晚睡够8小时是否足够时，医学界的一项新发现却像冷水一样浇灭了这种执念。研究显示，比起睡多久，那些打乱生物钟的行为才是真正的健康杀手，甚至直接关系到大脑是否会提前衰老。专家研究表明，睡眠规律性比休息时长对健康更为重要，睡眠时间不稳定会干扰人体昼夜节律，导致皮质醇等激素分泌紊乱，进而引发血压调节异常、全身性炎症及葡萄糖代谢障碍，增加血管负担，保持稳定的睡眠习惯不仅能避免早晨困倦，还有助于预防认知能力下降并降低患痴呆症的风险。
