12点55分，随着最后一块甜瓜入肚，今天的“过午不食”开启。
如今的减肥控重，不采用“过午不食”真不行，少吃，少吃，怎么都难控制，一不留神就吃多了，多吃一口都可能增重。
迈开腿基本上形成了习惯，转公园2圈，做20多分钟健身操，引体向上做5个，倒走800步，如是而已。
饮食方面，换成小碗，每顿只吃七，八分饱，也只能这样了。
昨天“过午不食”，体重没减反增，说明总热量控制很重要。
今天，又开启了“过午不食”，会有什么效果呢？[福][福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][加油][加油][加油]