作为一个不是从事体力劳动的成年男人，我近日的个人体会是，一天吃两顿是最佳的饮食习惯。
1.能确保不会因吃的太多而导致肥胖和其他健康问题。
2.能充分保持饥饿感，让正餐的时候胃口大开，显著降低没有食欲的烦恼的可能性。
两顿的时间是:早上7-9点一顿，晚上5-6点一顿。而且原则是，这两顿也不宜吃撑，最多八九分饱就放下筷子，不再继续。
作为一个不是从事体力劳动的成年男人，我近日的个人体会是，一天吃两顿是最佳的饮食习惯。
1.能确保不会因吃的太多而导致肥胖和其他健康问题。
2.能充分保持饥饿感，让正餐的时候胃口大开，显著降低没有食欲的烦恼的可能性。
两顿的时间是:早上7-9点一顿，晚上5-6点一顿。而且原则是，这两顿也不宜吃撑，最多八九分饱就放下筷子，不再继续。
