春季别受凉！中老年人少吹冷风，护好颈肩腰腹，少生病更舒坦。

春天一到，天气慢慢暖和起来，不少中老年朋友就急着脱掉厚外套，出门遛弯、晒太阳、锻炼身体，觉得终于能摆脱冬天的厚重感了。但是，大家千万要记住，春季风大、早晚温差悬殊。这股春风看似温和，对咱们中老年人来说，稍不注意就会伤身，尤其是颈肩、腰腹这几个关键部位，一定要护好。

咱们上了年纪，身体阳气不如年轻人，抵抗力也慢慢变弱，而颈肩、腰腹是身体最娇气的地方。这些部位皮肤薄、脂肪少，经络密布，没有多余的保护层，冷风一吹，寒气就会直接钻进身体里。后颈受凉，容易头晕头疼、脖子僵硬酸痛，老颈椎病也会跟着犯；腰腹一着凉，肠胃立马不舒服，不是肚子疼就是拉肚子，关节也会发酸发僵，原本好好的养生锻炼，反而惹来一身毛病。

很多朋友觉得春天不冷，没必要捂太厚。其实养生讲究“春捂”，重点就捂这几个地方，不用多穿，护住关键部位就管用，这几个简单做法，人人都能做到。

1.穿衣要盯紧关键处，别着急减外套。尽量穿有领子的衣服，牢牢护住后颈大椎穴。腰间可以系个薄护腰，穿高腰裤子，哪怕在家也别露着肚子，避免冷风钻进去。

2.出门避开风头，早晚风大的时候少出门，遛弯、打太极拳选中午暖和、无风的向阳地方。坐着休息时，别对着窗户缝、楼道口的穿堂风，哪怕是微风，吹久了也伤身。

3.居家保暖别大意，开窗通风时，自己挪到无风的位置。中午午睡、晚上看电视，随手搭条薄毯子在颈肩和腰腹上，睡着后毛孔张开，最容易进寒气。

春季养生，保暖永远是头等大事，千万别贪一时凉快而忽视冷风。把颈肩腰腹护好了，寒气不侵、气血顺畅，整个春天都能少遭罪、少生病，吃嘛嘛香、身体舒坦，比吃啥补品都实在。春季保暖防病 春季健康常识