果蔬养生是个宝

饮食万物养生宝，
果蔬多样不可少。
白菜利尿解毒素，
促进消化增免疫。
黄瓜性凉解暑强，
辅助减肥是良方。
萝卜消食开脾胃，
蘑菇抑制癌细胞。
高压低压荠菜花，
眼底出血荠菜熬。
清热解毒马齿苋，
盐醋防毒消炎好。
韭菜温中开胃口，
补肾暖身腰膝强。
夏吃丝瓜通脉络，
芹菜能降高血压。
苦瓜凉药降血糖，
葱姜热汤治感冒。
木耳抗癌有奇效，
莲藕除烦解酒妙。
营养丰富胡萝卜，
常吃补充维生素。
鱼虾猪蹄增乳汁，
鸡牛羊肝对眼好。
紫茄祛风通经络，
禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，
生梨饭后化痰好。
山楂减肥除疝气，
山药益肾降尿糖。
利肠通便食猪血，
体虚气短吃山药。
常吃瓜子美容颜，
多食芝麻衰老抗。
柿子止咳润心肺，
其他水果不具备。
解酒醒酒有妙招，
多喝盐水蜂蜜水。
健胃益气吃葡萄，
秋吃悦色人不老。
辛辣大蒜杀细菌，
抑制病菌猕猴桃。
海带预防白血病，
去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，
绿豆解暑降温棒。
白菊明目又平肝，
黄菊泡茶把热消。
金针花蕾治黄疸，
清心降火榆钱好。
红枣补气养心血，
多吃大枣皮肤好。
生津安神属乌梅，
润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，
多吃葱蒜蚊不咬。
预防中风食紫菜，
护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，
常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血液，
预防贫血防衰老。
枸杞全身都是宝，
延年益寿少不了。
老年莫忘吃红薯，
通便防癌它有效。
苹果预防冠心病，
老少皆宜可食用。
降压减肥是良药，
吃出健康好体魄。
清热解毒吃香椿，
健脾理气快又准。
坚持常食西红柿，
黑斑雀子不找你。
健身益体无花果，
果叶都是好良药。
咽喉肿痛泡茶饮，
痔疮脱肛用它熏。
镇咳祛痰食冬瓜，
水肿肾炎也怕它。
南瓜消炎补益气，
养生祛病不离它。