养生有道就是讲究方法，顺其自然 “道”是宇宙本源规律，而“阴阳”是“道”在创生万物显现出法则，阴阳合抱，天地合一。
道是本源，阴阳是产物，“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”
- 道生阴阳：“道”是独一无二的绝对存在（一），由它分化出阴阳二气（二）。阴阳并非独立于道之外，而是道在运行中必然产生的对立统一体。
- 阴阳非主角：与
道是“无”，阴阳是“有”
- 道（无）：是混沌未分的整体，超越对立，不可名状。它“独立而不改，周行而不殆”，是永恒的绝对。
- 阴阳（有）：是道显现于现象世界的基本对立统一规律。万物一旦生成，就必然背负着阴阳两面（如天地、有无、刚柔），并在二气的激荡中达到和谐（和）。
因此，道是阴阳存在的依据，阴阳是道在万物中的体现。学阴阳是为了理解万物运行的矛盾规律，而悟道则是要超越对立，回归本源的自然无为。阴阳平衡智慧