我只是想改善淤堵体质，没想到瘦了10斤。”

这话是我一个朋友说的。她以前肚子鼓鼓的，脸上暗沉，月经总不准，还老觉得浑身沉。中医说她痰湿淤堵，她就开始按调理淤堵的路子走，没节食、没狂运动，三个月后一上秤，轻了10斤，连她自己也懵了。

其实不奇怪。淤堵体质的人，垃圾排不出去，全堆在身体里。
你以为是胖，其实是堵。气血不通，代谢就慢；代谢一慢，喝水都长肉。

她做了三件事，全是通淤的：

第一，早上喝生姜红枣水。 生姜通阳，红枣补血。每天一杯，小腹慢慢不凉了，大便也成形了。

第二，晚上揉腹。 睡前顺时针揉肚子10分钟，揉到肚子发热。肠道通了，腰围跟着小。

第三，少吃生冷甜腻。 冰淇淋、奶茶、凉拌菜，全戒了。不是不吃，是让脾胃暖起来，运化能力上来。

这三样坚持下来，淤堵通了，代谢快了，体重自然掉。她没想着减肥，只是把身体调顺了，瘦是顺带的。

你也是淤堵体质吗？小肚子凉、脸暗沉、大便粘马桶、身上沉……中两条就是了。

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