给你几句最实在的话：

1. 接受“人这辈子就是会焦虑”
有钱有有钱的烦，没钱有没钱的难，谁都逃不掉。
不跟焦虑对抗，它反而没那么凶。
2. 别跟人比，只跟自己比
一比就心慌，一看别人过得好就焦虑。
日子是自己的，不是演给别人看的。
3. 把大事拆小，只过好今天
想太远就慌：老了怎么办、孩子怎么办、以后怎么办……
先把今天过安稳：吃好睡好、把眼前事做好，心就稳一半。
4. 守住三样东西，焦虑自然轻- 身体别垮
- 家人和睦
- 手里有点积蓄
这三样稳住，人生再差也差不到哪去。
5. 焦虑时，少想多做
坐着胡思乱想只会越来越怕，
动起来：干活、散步、收拾家、看书，一忙心就不乱。

说到底：
人生本就苦，焦虑是常态。
不被它牵着走，好好吃饭、好好睡觉、好好过日子，就是赢了。