长期送外卖危害可不少。从身体层面看，长时间站立、驾驶或搬重物，会让身体承受巨大压力。长时间站立，脚会疲劳疼痛；长时间开车，容易引发腰颈疼痛。而且送外卖工作时间不固定，饮食往往不规律，这会增加消化系统问题的概率，还可能导致肥胖、糖尿病等慢性病。
从饮食健康来说，外卖本身就有隐患。商家为提味，外卖多是高油、高盐、高糖，长期吃会加重身体代谢负担，增加“三高”和肥胖风险。其营养结构也失衡，多精米白面和肉类，蔬菜粗粮少，易“隐性饥饿”，降低免疫力。