你为什么总是不开心？可能犯了心理错误

很多人觉得生活不如意，其实不是日子真的有多苦，而是心理上钻了牛角尖。心理学研究表明，很多负面情绪，源于我们看待问题的方式出了偏差。

一、要么完美，要么宁可不要——非黑即白思维

事情没做到一百分，就觉得自己是零分。报告有一点瑕疵，就认定整个工作白干了。这种思维会让你永远不满意，因为完美根本不存在。

二、一点小事就想到最坏结果——灾难化思维

老板没回消息，就觉得要失业；孩子考砸一次，就觉得这辈子完了。大多数你担心的事，根本不会发生。你把小事放大成灾难，不累才怪。

三、拿自己的幕后，比别人的台前

你看到别人朋友圈光鲜亮丽，觉得自己活得一塌糊涂。但你不知道人家背后的鸡毛蒜皮。只比结果不比过程，只看光鲜不看狼狈，这种比较本身就是不公平的。

四、必须被所有人喜欢——讨好型人格

你不可能让所有人都满意。有人喜欢你，就有人讨厌你。你越讨好，越失去自我，越不被人尊重。被讨厌，是自由的代价。

五、为已经发生的事反复后悔——反刍思维

过去的事已经翻篇了，你还在脑子里反复播放“如果当初……”。想再多也改变不了结果，只会让你错过现在。过去是让你反思的，不是让你驻扎的。

很多时候，不是事情本身让你痛苦，是你对事情的看法让你痛苦。
换个角度，天就晴了。

作者简介：职业撰稿人·文学鉴赏师·高级经济师·生活策略家 | 分享不焦虑的成长智慧：用心理学养心，用经 济学行事。每天早、晚各更新2个作品，感谢关注、点赞评价。