睡觉被称为养生之首，真不是没道理。人在睡眠时，身体各器官能得到充分休息和修复。就像手机充电，睡好了才能电量满格。
比如肝脏，夜间睡眠时它会进行解毒和代谢工作，若熬夜，肝脏负担加重，长期下来容易出问题。而且睡眠不足会影响激素分泌，打乱生物钟，让人容易疲劳、发胖。据研究，每晚睡眠少于6小时的人，患心血管疾病的风险比睡7 - 8小时的人高很多。所以啊，好好睡觉就是最好的养生，别再熬夜啦！