健康四要素
首推合理饮食。我曾胡吃海喝、顿顿外卖，结果肠胃不适。后来荤素搭配、多吃蔬果，身体状态明显改善。
其次是充足睡眠。熬夜追剧打游戏，次日便没精神。保证每天7 - 8小时睡眠，精力就能恢复。
适当运动也不可或缺。我每周三次慢跑，每次半小时，体质增强，心情也更好。
最后是良好心态。遇烦心事换个角度思考，不钻牛角尖，人会更轻松。心态好，身体更健康。