如何一边吃一边爱护眼睛? 想一边吃一边爱护眼睛，其实有不少办法。像胡萝卜就很不错，它富含胡萝卜素，能在人体内转化为维生素 A，对视网膜健康很有帮助。我平时就会煮胡萝卜汤，清甜可口，还护眼。
蓝莓也是护眼小能手，它含有的花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力。我经常把蓝莓当零食吃，酸甜的口感超棒。
还有菠菜，它富含叶黄素，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。可以清炒菠菜，简单又营养。一边享受美食，一边呵护眼睛，何乐而不为呢！