为什么不能长期吃外卖? 千万别长期吃外卖！外卖大多高油高盐高糖，膳食纤维和营养素匮乏，长期吃易导致肠道菌群失调。而且点外卖很难准时吃饭，不规律饮食影响肠道消化吸收。
中南大学湘雅三医院研究发现，常吃外卖会升高甘油三酯、血糖及炎症水平。每周吃≥6次外卖的人，能量校正后的饮食炎症指数等升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，对女性影响更大。
另外，长期吃快餐外卖会导致肥胖、引发肠道炎症，增加患肠癌风险。外卖里可能含防腐剂，会破坏肠道粘膜。为了健康，咱还是少点外卖吧！