本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(不同饮用速度对升糖有不同的影响)
[种草R]库迪·胶原莓果美式
测试为：大杯·冰🧊不另外加糖 约105kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.2，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
第一口下去喝到了果酱里的果肉，非常甜，所以一定要充分搅拌再喝哈！自带甜度已经足够，一点也不苦〰️味道还不错，可以冲[鼓掌R]
[种草R]库迪·胶原莓果冰茶
测试为：大杯·冰🧊不另外加糖 约115kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.3，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
冰茶这款也不错，喝起来挺清爽的，升糖情况也和美式那杯差不多，喜欢的宝子可冲〰️
[种草R]奈雪·莓美小紫瓶
测试为：少冰🧊微甜 约156.5kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.6，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
奈雪的各种瓶系列，都还不错哦〰️这杯小紫瓶点了最低甜度微糖，甜度就足够了，也不会酸，升糖情况也还可以的，喜欢的宝子可冲！
[种草R]奈雪·青花蓝莓冰酪
测试为：冰沙🧊微甜 约300kcal
热量不一定准确 仅供大概参考
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.8，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
这杯很好喝，口感很丰富，糖量也还可以的，相当于我吃了半个馒头，可以接受的宝子冲！
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小🍬人🥂
