靠自己"硬扛"很难解决负面情绪。
说句"心理"话，靠自己硬扛解决负面的情绪绝对是一个错误的解决方案。当出现严重的情绪问题的时候并不是调节一下心情那么简单，因为此时大脑中的神经递质已经处在异常的不平衡水平了。比如晚上睡不着觉，焦虑或抑郁的情绪总是挥之不去。也许这并不代表精神上一定就出了问题，但也是很难靠睡前洗个热水澡，听听轻音乐就能够解决的。
所以不得不正视情绪问题，即便是和家里人的沟通不畅也不要自认为硬扛就能解决。