春天使劲吃这 3 样！药食同源，排毒护肝还养脾胃✨
家人们！春天养生不用吃贵价补品，这 3 样家常菜就是天然的 “养生好物”，药食同源，日常换着吃，排毒、护肝、健脾胃、强免疫，全家都适合！
✅ 彩椒酿肉彩椒清甜脆嫩，肉馅鲜香多汁，颜值高又下饭！做法超简单，厨房小白零失败：
彩椒切条，肉馅加酱油、蚝油、糖、盐、葱花搅匀，塞进彩椒里
中小火先把肉那面煎熟定型，翻面煎彩椒 1 分钟
倒入料汁（生抽、蚝油、糖、水），盖盖焖 1-2 分钟，撒葱花出锅高蛋白好消化，补充营养，给孩子、老人吃都超合适～
✅ 香菇肉沫焖芋头芋头粉糯入味，香菇鲜醇，肉沫提香，一口超满足！做法零难度：
芋头切小块，干香菇、虾干泡发剪小块，泡香菇的水留用
芋头下锅煎到两面金黄，另起锅炒香豆豉辣椒、香菇虾干、肉沫
倒入芋头，加香菇水和清水，小火焖 5-10 分钟，撒葱花出锅健脾养胃，补中益气，春天吃养脾胃超给力，全家都爱吃～
✅ 木耳韭葶炒鸡蛋韭葶脆嫩提香，木耳滑嫩，鸡蛋软嫩，清淡又营养！做法超快手：
韭葶切段，木耳泡发，鸡蛋煎熟盛出
油热下木耳翻炒，加韭葶、少许酱油
下鸡蛋、小米辣，加盐、糖调味，加味精炒匀出锅排毒护肝，清肠刮油，春天吃给身体 “大扫除”，减脂期也能吃！
💡 小提醒：养生是长期调理的事，好好吃饭、均衡饮食，搭配规律作息，才能身体棒、免疫力强，不用追求 “特效” 哦～
你们春天最爱吃哪道养生菜？评论区聊聊你们的养生食谱呀～