升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝瑞幸老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4
30分钟喝完升幅2.7
1小时喝完升幅1.7
[打卡R]青芒柠檬冰茶
测试为：冰🧊不另外加糖 热量约98kcal
热量参考来自
用时30分钟喝完🔚
餐前4.7
餐后半小时5.5→升幅0.8，友好哦✔
餐后一小时5.0
餐后两小时4.6
青芒柠檬冰茶，口感上有点像加了黄皮的感觉，厚厚涩涩的，也比较酸，所以我不是很喜欢哈哈哈[扯脸H]但升糖情况很友好，喜欢的宝子可以冲[鼓掌R]
[打卡R]苹果观音冰茶
测试为：冰🧊不另外加糖 热量约95kcal
用时30分钟喝完🔚
餐前5.0
餐后半小时6.9→升幅1.9，还可以哦✔
餐后一小时5.4
餐后两小时4.7
苹果观音冰茶，发挥很稳定的一杯〰️自带的甜度就足够，升糖情况也还可以，建议不要喝太快哈[okR]
[打卡R]蜜桃罗勒冰茶
测试为：冰🧊不另外加糖 热量约126kcal
用时30分钟喝完🔚
餐前5.0
餐后半小时6.3
餐后一小时6.3→升幅1.3，友好哦✔
餐后两小时5.2
蜜桃罗勒冰茶也还可以哦，里面有蜜桃果肉，不太能唱的出罗勒的味道，所以不会觉得味道奇怪〰️甜度我觉得蛮合适的，不会很甜，升糖情况也比较友好，喜欢蜜淘冰茶的宝子可冲[鼓掌R]
[打卡R]一朵茉莉花
测试为：冰🧊不另外加糖 热量约300kcal
用时30分钟喝完🔚
餐前4.8
餐后半小时4.9
餐后一小时5.3→升幅0.5，友好哦✔
餐后两小时5.0
不另外加糖的一朵茉莉花，喝起来微微甜，有点淡，但升糖情况非常，说明奶油顶的糖量不高，但我觉得三分糖的更好喝😬
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🥂情况介绍：身高170cm，体重56公斤，有家族🍬史🥂
