人不能摆脱所有的念头，念头就像土拨鼠，才按下葫芦又起瓢。念头多了，心就乱了，心乱，神就不摄。我们修什么？就是减少念头对心的煎熬，减少对念头的深思。完全杜绝是不可能的，只有不驻念，不深挖。有念头可过，浮光掠影的心态去对待。有的念头需要正视，看到底起念的是什么？解决它，面对它，心路也就畅通了。学会筛选，念头就像电波，起伏不定。有正念，有邪念。有好念，也有坏念。秉持好念头，正念头的深耕。摒弃歪念头，恶念头的干扰。心，是慢慢回归的，不是一日就成的。

—通天海