每天养生并没有所谓“最好”的方法，而是多种方式的综合。
饮食上要清淡，少吃盐、糖和胆固醇，别暴饮暴食，像新鲜果蔬、五谷杂粮就是很好的选择，能预防冠心病、糖尿病等。
心态也很关键，焦虑、压抑等不良情绪会影响内分泌和心血管系统，得学会调整，保持乐观积极。
运动不能少，每周至少150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动，像步行、游泳都行，能促进新陈代谢、控制体重。
此外，充足睡眠也重要，成年人每晚要睡7到9小时。养生是个系统工程，得全面兼顾。