本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝瑞幸老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(喝得越慢越友好)
[打卡R]瑞幸·太妃榛香拿铁
测试为：热🔥不另外加糖 热量约385kcal
热量参考：
冰🧊
不另外加糖约283kcal
热🔥
不另外加糖约385kcal
热量参加来自 [黄金薯R][黄金薯R]
用时30分钟喝完🔚升幅0.7，友好哦✔
太妃榛香拿铁我还蛮喜欢的，不另外加糖自带的甜度我觉得正合适，我喜欢微甜一些的饮品哈哈哈〰️太妃和榛果风味也很足，升糖情况很友好，喜欢有点甜度的宝子可以选这杯✌🏻
[打卡R]瑞幸·太妃榛香奶茶
测试为：大杯·热🔥少少甜 热量约300kcal
热量参考：
大杯·超大杯·冰🧊&热🔥
少少甜约300kcal
用时30分钟喝完🔚升幅2.1
太妃榛香奶茶最低甜度只有少少甜，第一口下去风味十足，但喝一喝还是觉得有点太甜咯〰️嗜甜的宝子可以喝这杯，不喜欢特别甜的宝子，还是更推荐喝太妃榛香拿铁🤭
[打卡R]星巴克·太妃榛果拿铁
测试为：大杯·热🔥不另外加糖 默认全脂奶 含奶油顶 热量约352kcal
用时30分钟喝完🔚升幅0.7，友好哦✔
不另外加糖的太妃榛果拿铁，确实不甜哦，包括奶油顶也不甜〰️风味挺明显的，喝起来不甜不苦，升糖也很友好，很适合不喜甜的宝子🥰
[打卡R]星巴克·太妃榛果星冰乐
测试为：大杯·0卡糖少甜 默认全脂奶 含奶油顶 热量约308kcal
用时30分钟喝完🔚升幅1.1，友好哦✔
星冰乐我点了0卡糖少甜的但还是觉得好甜呀🤭除了有点太甜之外，味道还是不错的，点0卡糖少少甜或不另外加糖的就ok〰️升糖也很友好，喜欢的宝子可以放心冲了🫶🏻
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小糖人🥂
