老规矩，本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝瑞幸老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(喝得越慢越友好)
[打卡R]痛苦面具·酸角美式
测试为：冰🧊不另外加糖 热量约125kcal
热量参考：
大杯·冰🧊&热🔥 不另外加糖约125kcal
超大杯·冰🧊&热🔥 不另外加糖约176kcal
热量参考来自
用时30分钟喝完 🍬升幅1.3✔
酸角美式喝之前还挺忐忑的，因为我很怕酸，结果喝起来不酸，偏甜〰️有点像酸梅汤➕西梅美式的感觉，我个人觉得还可以哦，感觉也很清爽[耶R]
宝子们做做功课再喝，这杯褒贬不一😬
[打卡R]红茶柠檬茶
测试为：超大杯·冰🧊不另外加了 热量约145kcal
热量参考：
超大杯·冰🧊不另外加糖约145kcal
每增加一个甜度热量增加14kcal
加咖啡液热量增加5kcal
用时30分钟喝完🔚 🍬升幅1.5，友好哦✔
红茶柠檬茶微酸，但我觉得是能接受的酸，升糖情况也是挺友好的，热量也不高，清爽解腻，不怕酸的宝子可冲🥰
[打卡R]鲜萃轻轻红茶
测试为：特大杯·热🔥少少甜 热量约146kcal
热量参考：
大杯·冰🧊&热🔥不另外加糖约98kcal
特大杯·冰🧊&热🔥不另外加糖约132kcal
每增加一个甜度热量➕14kcal
用时30分钟喝完🔚 🍬升幅1.8，还不错哦✔
瑞瑞的轻乳茶一直发挥很稳定，他家的轻乳茶我都是喝少少甜，不会太寡淡，也不会太升糖〰️这杯热量也不高，还超大一杯，减脂期也可以放心冲☺️
🥂情况介绍：身高170cm，体重55公斤，有家族🍬史🥂
