老规矩，本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝瑞幸老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(喝得越慢越友好)
[打卡R]茶百道 红气桂枣暖茶
测试为：热🔥默认甜度 热量约298kcal
用时30分钟喝完 🍬升幅2
[打卡R]茶百道 红气桂枣桃胶羹
测试为：热🔥默认甜度 热量约275kcal
用时30分钟喝完 🍬升幅2.4
[打卡R]奈雪 红颜草莓初雪
测试为：去冰 不另外加糖 热量约315kcal
用时30分钟喝完 🍬升幅1.7✔
[打卡R]奈雪 草莓B420爆爆酸奶昔
测试为：默认冰🧊不另外加糖 热量约255kcal
用时30分钟喝完 🍬升幅2.5✔
[打卡R]茉莉奶白 伯爵饼干
测试为：热🔥不另外加糖 热量约288kcal
用时30分钟喝完 🍬升幅0.4✔
[打卡R]茉莉奶白 提拉米苏伯爵饼干
测试为：热🔥不另外加糖 热量约390kcal
用时30分钟喝完 🍬升幅0.6✔
[打卡R]茉莉奶白 香蕉可可咸酪乳
测试为：热🔥不另外加糖 热量约320kcal
用时30分钟喝完 🍬升幅1.1✔
🥂情况介绍：身高170cm，体重55公斤，有家族🍬史🥂
