本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(不同饮用速度对升糖有不同的影响)
[种草R]樱花芭乐白桃
测试为：少少冰🧊不另外加糖 约210kcal
热量参考：
冰🧊
不另外加糖约205kcal
少少少甜约247kcal
少少甜约274kcal
少少冰🧊
不另外加糖约210kcal
少少少甜约250kcal
少少甜约277kcal
去冰
不另外加糖约215kcal
少少少甜约257kcal
少少甜约284kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.1，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
[种草R]奇兰粉芭乐
测试为：少少冰🧊不另外加糖 约200kcal
热量参考：
冰🧊
不另外加糖约190kcal
少少少甜约242kcal
少少甜约269kcal
少少冰🧊
不另外加糖约200kcal
少少少甜约252kcal
少少甜约279kcal
去冰
不另外加糖约215kcal
少少少甜约266kcal
少少甜约294kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.1，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小🍬人🥂
