本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(不同饮用速度对升糖有不同的影响)
[种草R]高蛋白拿铁pro
测试为：大杯·少冰🧊不另外加糖 约321kcal
热量参考：
中杯·冰🧊不另外加糖约161kcal
大杯·冰🧊不另外加糖约207kcal
超大杯·冰🧊不另外加糖约253kcal
[私信R]去冰/少冰+114kcal
热量参考来自[鼓掌R][鼓掌R]
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅0.4，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
[种草R]高蛋白抹茶拿铁pro
测试为：大杯·冰🧊不另外加糖 约321kcal
热量参考：
中杯·冰🧊不另外加糖约165kcal
大杯·冰🧊不另外加糖约207kcal
超大杯·冰🧊不另外加糖约257kcal
[私信R]去冰/少冰+114kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅0.9，友好哦✔
[种草R]巴西莓高蛋白拿铁pro
测试为：大杯·冰🧊不另外加糖 约308kcal
热量参考：
中杯·冰🧊不另外加糖约152kcal
大杯·冰🧊不另外加糖约194kcal
超大杯·冰🧊不另外加糖约236kcal
[私信R]去冰/少冰+114kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅0.9，友好哦✔
[种草R]海蓝柚高蛋白拿铁pro
测试为：大杯·冰🧊不另外加糖 约325kcal
热量参考：
中杯·冰🧊不另外加糖约169kcal
大杯·冰🧊不另外加糖约211kcal
超大杯·冰🧊不另外加糖约253kcal
[私信R]去冰/少冰+114kcal
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅0.9，友好哦✔
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小🍬人🥂
