胸肌+腹肌打卡800下结束，（人这几天出差真的嗮的很黑）
真正的自律，是守住自己的节奏
健身近10年了，我没有完美的计划，也没有人陪伴，健身一路走来基本上是一个人默默努力在健身，我从来没有因为出差累，而偷懒不健身，也没有因为工作压力大，放弃健身，我只知道我要每天努力一点点进步，每天早睡早起，保持8小时的睡眠，我克制自己不玩游戏，把多余的时间放在学四门外文上面，每天睡够、吃好、逐渐搭建属于自己的小系统。
别人的高强度不一定适合我，我的慢节奏也不等于懒惰。别因为别人的"快"而自我否定。节奏不在于快慢，而在于是否持续和及坚持。