以上来自同门给我的评价⬆️
看我每天都早早8点就到实验室
然后库库一直干到晚上10点多才走
emmm…也没有吧
其实哥早上6点就开始了，回家一直到12点😼
🌟
今天又是一天早6晚12！
感觉熟悉了早起早睡的作息之后真的会停不下下来！
-⏰Today‘s TimeLine-
6点-7点⏩起床做早餐
7点-8点⏩走路上班+练听力🚶8点准时到实验室
8点-10点⏩上午第一段工作
10:20-12:20⏩上午第二段工作
12:30-13:30⏩午餐+午休😴
13:30-15:30⏩下午第一段工作
15:50-18点⏩下午第二段工作
18点-19点⏩晚餐🥣
19点-21点⏩出去溜弯，去物美买一些明天的早餐物质
21点-24点⏩回家开启晚间工作，0点准时睡觉
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要说是早6晚12还能保持充沛的精力
小卷可真得说道说道
*早起后增加体力活动激发精力
这小卷可是经验之谈，正好这两天天气也转暖了
就打算开始步行上班了
步行上班之后，走路40多分钟到实验室
路上还可以练一下听力和单词
*中午保证午休20min
要说一直从早到晚一刻不休息小卷是不可能做到的
一般午餐之后10-20min就会开始犯困
这段时间别说别的，直接睡觉，立马睡着！
定个20min的闹钟，正好能修整一下，重启一下自己的状态
*分时段学习，穿插休息
别觉得自己状态好就一股脑学个四五个小时
以前小卷也是这样，但是最近发现这样总会导致下午的效率很低
就是因为大量的精力被用来攻坚这一段时间了
要多穿插中间的休息，合理安排自己的精力
*吃的干净健康也很重要！
以前小卷为了节省时间总是点外卖
但是重油重盐的饮食也让小卷的精力消耗的很快
这两天决心改善！从早餐和水果开始！
这两天开始吃了佳沃的花香蓝莓，每天下班的时候就从物美买一盒
晚上吃一半，另一半拿来做早餐的酸奶碗
这次买的花香莓都是挑选过的，个头都有18mm+，而且比普通的要更甜更脆
佳沃是国际蓝莓巨头MBO的权威授权品种，还可以扫描二维码查询授权信息
早上来一碗根本没有负担！
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下午时间段已过！
今天你给自己的精力打几分💯
