就像评论区姐妹说的“气色好气血足”“看着姨妈很规律”的健康女孩！
其实我以前熬夜特别狠，饮食上也有点暴饮暴食，，这种长期无底线透支自己身体和状态的生活方式，让我的气色越来越差，皮肤蜡黄还容易卡粉爆痘，代谢变差，小肚子一坨坨的…整天还没什么力气，总感觉困、累，而且情绪不好！
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开始养生以后，我才知道以前的坏习惯对旰脏的负担非常大，不仅耗气血还影响了旰的排du，这不都发在脸上了…
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1.纠正坏习惯
尽可能的11点前睡觉，熬夜会降低代谢（变胖也和代谢变慢有关哦），一日两正餐吃七分饱，忌甜辣油腻，肠胃会轻盈很多，身体也不易浮肿。
2.内调养旰血
中医说，旰藏血，主代谢！而女生又多以血为体用，所以养旰血是真的相当重要的！
√刮旰经我几乎每晚都会跟练，感觉整个身体都通了，脸蛋状态也更紧实了，还可以搭配八段锦一起效果会更好（附图4）
√护肝片我吃了快两年了，真心想说这种从内到外透出来的健康感是一些护肤品给不了的，吃的是美国的losoki护肝片，每粒都有500mg水飞蓟宾，还有姜黄朝鲜蓟等护肤成分，相当于给肝脏叠buff，坚持喝一段时间就有种肝血翻涌的感觉，去体检转氨酶指数也正常了（之前有些偏高），肉眼可见脸上的黄气散的7788了，气色都透着红润透亮的健康感，现在化妆不化妆我都的皮肤状态都能扛得住相机~
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我也是自己体验过后真的感觉女孩子很有必要养旰，想变美的宝子们可以试试喔~
