我觉得自己是典型的亚健康，想改变那种只想躺着的状态，继而开始一系列食养早餐。出一些不同而新颖的早餐是我的基本思路，早餐容易做，对身体有好处又不同的早餐不好做。为了更好的调理身体，我买了一堆中yi 方面的书，了解体质，藏象及Yao 食同源。然而花的心思却那么容易的被简单的抄袭，内容模仿，置景抄，版面抄，拍摄角度抄，文字格式抄……创作不易啊……[哭惹R]……[惊恐R]……[叹气R]

今日早餐：花生核桃红枣小米糊+玉米饼+煎蛋
炒过的核桃很香，可以试试哦，配比可以稍微调整下估计更好，小米多一点，花生少一点❗️
花生：性平，味甘；入牌、肺经，有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气作用（🔺 花生过敏、痛风，、胆囊疾病，、胃溃疡，慢性肠胃炎不宜）
核桃：味甘，性温，归肾、肺、大肠经；补shen 温肺，润肠通便（🔺热性体质、血脂高的人不宜）

这是我的早餐记录，我自己在调理，不想误导大家这一定能养脾，很多食材都是因人而异的，还是要根据自己的体质找到适合自己的。